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剖宫产妈妈月子饮食5大要点
作者:admin 日期:2016-01-08 17:08:30 来源:本站原创 浏览:

        1.术后6小时内禁食、禁水。

  2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。

  3.未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。

  4.排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少产后(产后食品)便秘(便秘食品),希望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜(蔬菜食品)及水果(水果食品)。

        剖宫产妈妈月子饮食5大要点

  要点1 饮食要富含蛋白质(蛋白质食品)

  应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

  要点2 主食种类多样化

  粗粮(粗粮食品)和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

  要点3 多吃蔬菜和水果

  既可提供丰富的维生素(维生素食品)、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素(纤维素食品),以防产后发生便秘。

  要点4 多进各种汤饮

  汤类味道鲜美,且易消化(消化食品)吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过 10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

  要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

  酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

 

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